zdravé maškrtenie

Tvarohová bábovka zo špaldovej múky

Zdravá, šťavnatá a veľmi chutná bábovka s tvarohom a citrónovou šťavou.

tip na rýchlu večeru

Praženicová nátierka

Mám rada nátierky a cez víkend, keď mám čas, tak ich prichystám k raňajkám.

čo s ovsenými otrubami

Celozrnný chlieb s otrubami

Tak keď už deti vyskúšali palacinky s otrubami, tak som ja vyskúšala domáci chlieb s otrubami. A zmizol hneď :-), takže ma čaká ďalšie pečenie.

mafiny so sušeným ovocím

Banánové mafiny so sušeným ovocím

Trošku menšie zmeny a dá sa aj z mafin urobiť zdravá maškrta.

author Od
zdravé placky z rúry

Pečené karfiolové placky s cesnakovým dresingom

Inšpirácia pre tých, ktorí sa rozhodli stravovať zdravo.

thajská špecialita

Pikantný bravčový šalát (Laab moo)

K večeri som pripravila tradičná thajské jedlo, bravčový šalát s chilli papričkami. Je to vynikajúce jedlo pre milovníkov pikantných jedál.

fit recept

Zdravé kakaové cookies

Recept inšpirovaný koka sušienkami, upravený na zdravšiu verziu.

fit recept

Mexické ragú zo sójového granulátu

Nie každý deň musí byť na obed mäso, sem tam sa dá aj sója…

jedlo pre celiakov

Cícerová kaša

Omylom som kúpila suchý cícer, ponáhľala som sa a v obchode som namiesto hrachu, hodila do košíka cícer. Zistila som to až doma. Tak som hľadala, čo by som teda z toho urobila a vyhrala to kaša ako príloha k mäsu, ale teda len pre mňa a manžela, deti mali tradičnú zemiakovú kašu.

zdravý koláč

Jogurtový koláč

Mám rada tento koláč, nepotrebujem k nemu váhu a všetko sa zmieša v jednej miske. Mamka ho robievala s obyčajnou múkou a bielym cukrom, ja som si ho trochu upravila, aby sme si mohli zamaškrtiť a pritom jedli niečo zdravšie.

Všetky práva vyhradené © 11A s.r.o.