zdravý recept bez cukru

Zdravý dezert z hrušiek

Dezert podľa mojej manželky z domácich hrušiek

zdravý špaldový koláč

Slané pečené buchty zo špaldovej múky

Bolo zlé počasie, doma som sa nudil, tak som trochu vymýšľal, čím by som sa zabavil a vymyslel som koláče. Manželka sa hneď pridala, hlavne radami a že aby boli trošku zdravšie, mám nahradiť bielu múku špaldovou. Tak som jej radu počúvol, aby sme si pochutnávali na zdravších koláčoch.

zdravá nátierka

Nátierka z pečenej fazule

Z času na čas robievam nátierku z varenej fazule, doma ju pýtali a nemala som namočenú, tak som poprezerala špajzku a našla som konzervu pečenej fazule, tak som trochu zaexperimentovala a oplatilo sa, tak mám v kuchárskej knihe ďalší recept.

sýte jedlo

Vitamínová bomba na raňajky

V predajni zdravej výživy som našla maliny sušené mrazom, tak som ich hneď zobrala domov na vyskúšanie. Pridala som si do svojich obľúbených raňajok, ktoré sú nielen plné vitamínov, ale aj sýte a chutné.

čo pripraviť z cíceru

Cícerové pyré

V poslednej dobe som si obľúbila cícer, poznala som ho iba z polievky, veľmi mi chutí, a teraz som vyskúšala urobiť z neho prílohu k mäsu a zelenine. 

rizoto s tuniakom

Pšenové rizoto s tuniakom

Naša večera, tak trochu na rýchlo, keďže som prišla neskoro domov.

fit recept

Nátierka z olomouckých tvarúžkov

Mám rád syry a od určitej doby milujem olomoucké tvarúžky, keď z nich urobím nátierku, zje to aj dcéra.

vynikajúca vianočka z kvásku

Kvásková vianočka

Videla som u nás v zdravej predajni kváskovú vianočku, deti ju majú radi, ale bez hrozienok a bez mandlí, ako mali tam v predajni. Tak presne takú som im doma upiekla, ale kto chce, si ich k receptu môže kludne doplniť.

zeleninová príloha

Morčacie kúsky s ryžou a zeleninou

Mám rada thajskú zeleninovú zmes, preto ju často kupujem a používam ako prílohu k rôznym jedlám, hlavne mäsovým.

vegetariánske rizoto

Rizoto z kuskusu so šampiňónmi

A ešte jeden recept na zužitkovanie šampiňónov…

Všetky práva vyhradené © 11A s.r.o.